初心者の座位エクササイズ (プラグイン)

このプログラムは「毎日ヨガ」のコースのプラグインソフトです。ご利用になる前に、メインプログラム「毎日ヨガ」をダウンロードしてください。https://play.google.com/store/apps/details?id=com.dailyyoga.inc
初心者の座位エクササイズは面白さいっぱいの初心者用コースです。20種類のよりぬきのポーズを丁寧に簡略化。前屈、後屈、ねじり、バランスを取る、倒立のポーズをいっきょにまとめています。ヨガ技能の向上と身体を鍛えるのに効果があります。
ご存知ですか？職業病の多くは背骨が正しくない曲がり方をしたことによって引き起こされたものなんです。間違った姿勢で立ったり座ったりしていると腰椎に負担がかかり、腰や背中の痛みを引き起こし、血液循環が悪くなり、時間がたつにつれて身体の状態がどんどん言う事をきかなくなってしまうのです。
だからこそ、適度な運動と同時に、正しい姿勢を保つことがさまざまな病気を克服するために一番重要なことです。このコースでは骨盤の関節を動かす動作が多く、お尻に筋肉をリラックスさせ、消化不良を解消、新陳代謝を促進、もっとも重要なのは心身をリラックスさせることにより、普段の生活で起こる様々な問題をより的確に処理できるようになります。
このコースのポーズは、標準座ったままのヨガの簡易版です。全くの初心者に適しています。基本をしっかりマスターして、楽にステップアップしていきましょう。